Ο δρόμος προς την ευζωία

Ως Wellbeing Coach και δημιουργός της μεθόδου FMOND, είμαι εδώ να σε υποστηρίξω και να σου προσφέρω τις γνώσεις, την καθοδήγηση και τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να ζήσεις μια ζωή γεμάτη σκοπό, υγεία και απόλυτη αυτοεκτίμηση.

Μαζί θα βρούμε να κάνουμε το επόμενο βήμα στο ταξίδι της ευζωίας σου.

Θα συνεργαστούμε από όπου κι αν βρίσκεσαι (διαδικτυακά ή από κοντά), όποια και να είναι η σχέση σου με τον εαυτό σου, οι καθημερινές σου αντιξοότητες, ο τρόπος ζωής σου, τα συναισθήματα σου και οι σκέψεις σου.

Δεν θα κριθείς ούτε θα σε κάνω να νιώσεις ανεπαρκή.

Να θυμάσαι: Η ευζωία δεν έχει τιμή. Έχει αξία. Και αυτήν την ορίζεις εσύ.

Στις συνεδρίες μας, δεν πληρώνεις για χρόνο. Προσφέρεις για την εσωτερική σου εξέλιξη.

Δώσε ό,τι νιώθεις αληθινά για εσένα! Σου δίνω χώρο να αξιολογήσεις εσύ το ταξίδι σου.

Κλείσε το δικό σου ραντεβού ευζωίας

Συμπλήρωσε τα παρακάτω στοιχεία για να συντονίσουμε τη συνεδρία σου.


Πολιτική Απορρήτου 

Ανθρώπινες ιστορίες

Όταν ξεκίνησα είχα στο νου μου άλλη μια μέθοδο που υπόσχεται ευζωία. Η ορθή επιστημονική προσέγγιση και η άμεση κινητοποίηση με έκαναν να πάρω πίσω αυτό που σκέφτηκα και πλέον να νιώθω ότι αυτή η προσέγγιση είναι όντως μέθοδος που δουλεύει.

‘Ο,τι και να γράψω δεν περιγράφει το τρόπο που αυτή η προσέγγιση βοηθά τον άνθρωπο. Η επίγνωση που έλαβα, με βοήθησε σε πολλούς τομείς της ζωής μου.

Η αλλαγή είναι μια επίπονη διαδικασία. Χρειάζεται κουράγιο, συνεχή κινητοποίηση και επιμονή. Ακριβώς όπως συμβαίνει με όλα όσα έχουν πραγματική αξία στη ζωή ενός ανθρώπου.
Οι γνώσεις που έλαβα ήταν σύμμαχος μου σε αυτή την δύσκολη διαδικασία, βοηθώντας με να επαναπροσδιορίσω τη σχέση μου με τον εαυτό μου και με τους άλλους ανθρώπους.

Δεν άρχισα δίαιτα, άρχισα να σκέφτομαι!

Ξεκίνησα με δισταγμό καθώς δεν γνώριζα τίποτα για το συγκεκριμένο θέμα. Είχα όμως την αίσθηση πως θα με ωφελούσε! Γρήγορα κατάλαβα ότι δεν έκανα λάθος. Τα θέματα που αντιμετώπισα ήταν πρακτικά και καθημερινά και η μέθοδος αυτή σαφής και ολοκληρωμένη. Θα συνεχίσω μέχρι τέλους και σκοπεύω να το συστήσω και σε φίλους.

Πραγματικά, είδα τεράστια αλλαγή στην διάθεση μου κι στο τρόπο που τρέφομαι. Νιώθω πλέον ικανή να έχω τον έλεχγο των διατροφικών μου συνηθειών και κατάφερα να τις να απεμπλέξω από το συναίσθημα μου.

Έχασα μπόλικα κιλά.
Άφησα την πατερίτσα μου στην άκρη και περπατάω άνετα.
Έχω καλύτερη ψυχική διάθεση.
Η ψυχή μου είναι πιο ανάλαφρη.
Έχω μεγαλύτερη αντοχή στα δύσκολα.
Τρώω πιο υγιεινά.
Επιλέγω εγώ τι θα φάω και πότε.
Διαχειρίζομαι καλύτερα την πείνα.
Μου κάνει το παλιό μου παντελόνι.
Ξανάρχισα τις αφηγήσεις.
Μάζεψα τα κουράγια μου και πήγα στον γυναικολόγο.
Δεν τρώω όταν έχω θυμό ή νεύρα ή άγχος.
Απολαμβάνω τα δώρα μου.
Κάνω τις δουλειές μου μόνη μου.
Αυτονομούμαι.
Πήγα ένα ταξίδι.
Δεν φοβάμαι πολύ.
Δεν φοβάμαι όταν ξεφεύγω από το πρόγραμμά μου.
Ανακάλυψα νέες γεύσεις.
Με φροντίζω.
Μου χαμογελάω.
Μου λέω κι ένα μπράβο παραπάνω!”

Συχνές ερωτήσεις

Γενικά, το wellbeing coaching είναι μια διαδικασία συνεργασίας με έναν προπονητή για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση των τομέων της ζωής σας που επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία σας. Ο προπονητής θα σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους και να αναπτύξετε στρατηγικές για την επίτευξη αυτών των στόχων. Η καθοδήγηση ευζωίας συχνά επικεντρώνεται στη βελτίωση της πνευματικής και συναισθηματικής σας υγείας, αλλά επίσης να περιλαμβάνει και σωματική υγεία και ευεξία. Ο στόχος του προπονητή ευεξίας είναι να επιτύχετε τα βέλτιστα επίπεδα σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής ευεξίας.

Οι συνεδρίες Wellbeing Coaching είναι εξατομικευμένες στις ανάγκες του καθενός ατόμου και αντλεί στοιχεία από τη μέθοδο αλλαγής τρόπου σκέψης FMOND. Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται διαδικτυακά ή διαζώσης και διαρκούν έως 60′.

Συγκεκριμένα η μέθοδος FMOND κατηγοριοποιείται στους εξής τομείς:

  • Φόβος, στρες
  • Πεποιθήσεις
  • Εχθροί της υγείας
  • Ανθυγιεινές συνήθειες
  • Πληρότητα, κορεσμός
  • Αισιοδοξία, χαρά
  • Αυτοπαρατήρηση
  • Αποφασιστικότητα, στόχευση

Το άτομο εκπαιδεύεται σε θέματα όπως η διατροφή, ο ύπνος, η άσκηση, η θετική σκέψη, η ισορροπία μεταξύ σε διάφορες καταστάσεις ζωής και η διατήρηση της υγείας στην καθημερινότητα.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, ο προπονητής ενθαρρύνει τη συζήτηση που επιτρέπει στο άτομο να εντοπίσει τομείς της ζωής του όπου αγωνίζεται και στη συνέχεια να συνεργαστεί μαζί του για να θέσουν στόχους για βελτίωση.

Ο προπονητής θα το βοηθήσει επίσης να αναπτύξει στρατηγικές για την επίτευξη αυτών των στόχων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάπτυξη νέων συνηθειών ή συμπεριφορών, την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ή την αντιμετώπιση υποκείμενων συναισθηματικών ή πνευματικών ζητημάτων.

Ο προπονητής θα παρέχει υποστήριξη, καθοδήγηση και υπευθυνότητα σε όλη τη διαδικασία, βοηθώντας το άτομο να παραμείνει σε καλό δρόμο και να ξεπεράσει τυχόν εμπόδια που προκύπτουν.

Δεν υπάρχει σταθερή τιμή για τις συνεδρίες. Μετά από κάθε συνάντηση, σας προσκαλώ να αξιολογήσετε το ποσό που νιώθετε ότι αντικατοπτρίζει την αξία της εμπειρίας σας και της ευζωίας σας.

Μπορείτε να πληρώσετε ότι θεωρείτε δίκαιο και αληθινό για εσάς, χωρίς πίεση ή προσδοκία. Προτεινόμενο εύρος 25 – 65 ευρώ, αλλά το τελικό ποσό είναι αποκλειστικά δική σας επιλογή.

Με αυτό τον τρόπο, δημιουργούμε μαζί μια σχέση εμπιστοσύνης και σεβασμού, εστιάζοντας στην αληθινή αξία της ευζωίας και του υπέροχου ταξιδιού μαζί.

Όχι από μόνο του, και δεν αντικαθιστά καμία ιατρική οδηγία, θεραπεία ή τη συμβουλή του ψυχολόγου ή του διατροφολόγου.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στη βελτίωση της ευημερίας ενός ατόμου – σωματική, συναισθηματική, οικονομική και ψυχική.

Τα ζητήματα που απασχολούν τον καθένα είναι πολυπαραγοντικά και απαιτείται μια επιστημονική ομάδα ώστε να στηρίξει ολιστικά το άτομο. Σε αυτούς περιλαμβάνονται διατροφολόγοι, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί, ιατροί διαφόρων ειδικοτήτων και ειδικοί θεραπευτές.

Όμως το wellbeing coaching αποτελεί τη βάση ώστε το άτομο να πάρει τη γνώση για το τι ακριβώς χρειάζεται και προς τα που να απευθυνθεί.   .

Η καθοδήγηση ευζωίας λειτουργεί καλύτερα όταν αποτελεί μέρος ενός ισχυρού σχεδίου υγείας. Το coaching βοηθά το άτομο να εντοπίσει τους τομείς στους οποίους πρέπει να βελτιωθεί και στη συνέχεια να θέσει ένα πλάνο δράσης ώστε να πετύχει τους στόχους του.

Οι συναντήσεις διαρκούν πάντα με βάση τις ανάγκες του ατόμου. Ο προπονητής θέτει ένα πλάνο δράσης και μέσα από αυτό χρησιμοποιεί τους τομείς που είναι απαραίτητοι για το συγκεκριμένο άτομο. Είναι μια εξατομικευμένη διαδικασία και ο χρόνος συναντήσεων διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Σίγουρα η μια και μοναδική συνάντηση δεν βοηθά τον προπονητή να δημιουργήσει το σωστό πλάνο για το άτομο. Προτείνεται τουλάχιστον 4 έως 12 συναντήσεις για να αποκτηθεί το όποιο όφελος και να έχει αξία η διαδικασία.