Άρθρα

“Στα παιδιά μας καθρεφτίζονται οι δικες μας σκέψεις, τα δικα μας συναισθήματα, η δική μας υγεία.”


– Πώς θα αναθρέψω πνευματικά και σωματικά υγιή παιδια; 

– Πώς θα μάθω στα παιδιά μου το όριο και την ισορροπια; 

– Πώς θα διδάξω στα παιδιά μου το όραμα για ένα καλύτερο κόσμο;


Οι γονείς μπορούν να καλλιεργήσουν τη δική τους πνευματικότητα, υγεία και ισορροπία μέσω της φροντίδας της ζωης τους.

Ένας υγιής γονιός καθοδηγεί τα παιδιά του στην υγεία.
Ένας χαρούμενος γονιός εμπνέει στα παιδιά του τη χαρά.
Ένας γονιός “πλήρης”, συνεχώς εξελισσόμενος, θα οδηγήσει τα παιδιά στην πληρότητα,
σε παιδιά που αγαπούν να εξελίσσονται.
Αυτά είναι τα παιδιά που θα αποκτήσουν το όραμα.
Το όραμα που θα δώσει την ελπίδα στο αύριο.

Μια ελπίδα που θα τα σώσει, θα μας σώσει, θα σώσει.

?
Ζεις με βάση τα θέλω σου ή σύμφωνα με αυτό που έχεις ανάγκη;
Γνώριζες μήπως ότι οι πραγματικές ανάγκες καθορίζονται από τις επιθυμίες σου και ότι οι επιθυμίες σου μεγαλώνουν από τις ανάγκες σου;
Έβαλες ποτέ σε προτεραιότητα αυτές τις ανάγκες σου; Ή πέφτεις στην αποβάθρα των “θέλω” σου;


Αυτό το τρένο λέγεται εσύ, κουβαλά όλα όσα θες, σκέφτεσαι και νιώθεις.
Σε κάθε στάση κατεβαίνει και μία από αυτές τις σκέψεις, συναίσθημα ή επιθυμία. Αυτοί είναι οι επιβάτες.
Το ζήτημα είναι αν η στάση και ο χρόνος της αποβίβασης είναι και ο σωστός.


O στόχος είναι να “ξελαφρώσουμε” το τρένο μας τη σωστή ώρα και στο σωστό προορισμό.
Ως οδηγοί οφείλουμε να προστατεύσουμε τους επιβάτες μας.
Μήπως ήρθε η ώρα να μάθεις να ανοίγεις σωστά τις πόρτες του δικού σου τρένου και να υπερπηδήσεις το κενό;

Η φωνή μας είναι η αλήθεια μας. Η δύναμη της αλήθειας μας είναι η κινητήριος δύναμη της απελευθέρωσης του εαυτού μας. Το θάρρος να πούμε την αλήθεια μας είναι και το βήμα για να εξελιχθούμε περισσότερο στα μονοπάτια της αγάπης και του σεβασμού προς και από εμάς.

Πόσες φορές είναι εκείνες που αποδοκιμάζουμε την εσωτερική μας αλήθεια για να λάβουμε την έγκριση, να ευχαριστήσουμε κάποιον ή κάποιους και να ταιριάξουμε σε μια ομάδα ή σε ένα σύνολο (προσωπικό ή επαγγελματικό);

Παρατηρώ συχνά ότι ζούμε σ’ έναν κόσμο γεμάτο ανθρώπους που φοβούνται τη φωνή τους, την αλήθεια τους, τη δύναμή τους. Διώχνουν το δικαίωμα να ξεχωρίζουν και να είναι δυνατοί. Συχνά κρύβονται στο σπίτι τους που θεωρούν το ασφαλές τους σπήλαιο και ορίζουν τον εαυτό τους ως έναν επικριτικό αφέντη. 

Μπορούμε να φανερώσουμε την πραγματικότητά μας δίχως να συντριβούμε στην πτώση της εικόνας που έχουμε αφήσει τους άλλους να πλάσουν για εμάς; Πόσο εφικτό είναι να σταματήσουμε να τρέμουμε στην ιδέα του “Όχι” και η ανάγκη μέσα μας γίνεται ένα θηρίο που μας καταβροχθίζει σιγά σιγά; Γιατί να λέμε τελικά κάτι άλλο από αυτό που πρώτα θέλαμε να πούμε;

Μέσα στη λέξη “Όχι” βρίσκεται ο φόβος, η ενοχή και η ντροπή, καθώς και η πεποίθηση ότι απογοητεύουμε τους άλλους. Ο θυμός που αναπτύσσεται αργά και ύπουλα αποτελεί το σημάδι ότι δεν μας ακούμε, ότι εμείς οι ίδιοι δεν αποδεχόμαστε την αλήθεια μας και έχουμε και το θράσος να ζητάμε αποδοχή από τους γύρω μας. Ο θυμός είναι απλώς η απάντηση του σώματος σε εμάς που αρνούμαστε την αλήθεια μας. Και ένα σώμα που θυμώνει αναπτύσσει αντιδράσεις και άμυνες με στόχο να πολεμήσει έναν αόρατο εχθρό. Αυτές οι άσκοπες βιολογικές διαδικασίες οδηγούν σε ασθένεια.

Ποια είναι η αλήθεια μας;

Η αλήθεια βρίσκεται στα συναισθήματά μας, τις εμπειρίες μας, τις σκέψεις και τις αδύναμες στιγμές μας. Το σώμα έχει την τάση να πορεύεται στην εξελικτική γραμμή αντλώντας αποθέματα από την ίδια την ιστορία του, δηλαδή την φυσιολογία του (βιολογία) και την ψυχολογία του (μνήμη και συναισθήματα). Αντί να κρίνουμε την σωματική μας απάντηση ως κακή ή λάθος, απλώς ας τη δούμε ως πληροφορία που στοχεύει στην εξέλιξη και την ευημερία μας.

Είμαστε υπεύθυνοι για αυτό που συμβαίνει επιτρέποντάς του να συμβεί.

Η μάθηση του πώς να μεταβαίνουμε από τον αντιδραστικό μας ρόλο και τη θέση του θύματος σε συνειδητή δράση, ανάπτυξη και προσωπική ευθύνη κυρίως έγκειται στο να ακούμε την εσωτερική μας φωνή, να παρατηρούμε τα σημάδια που μας προσφέρονται και να απεικονίζουμε την αλήθεια μας καθαρή και αυτούσια. Για παράδειγμα μία φράση όπως : “Δεν μπορώ να το κάνω για σένα”, είναι ένδειξη εκτίμησης των ιδεών μας και υποστήριξης του εαυτού μας. Και κάπου εκεί βρίσκεται η συναισθηματική ωριμότητα.

Ένας ενήλικας δεν χρειάζεται πλέον να φοβάται τη δύναμη και τη φωνή του. Ένας ενήλικας θυμάται, αναγνωρίζει, αποδέχεται, συγχωρεί. Η ύπαρξή του είναι η αλήθεια του, η ιστορία του. Έτσι, το παρόν και το μέλλον αναβλύζουν μια ελευθερία που αγκαλιάζει κάθε αλληλεπίδραση γεμάτη ειρήνη, αγάπη και ισορροπία.    

«Η αγάπη είναι ένα μέρος που πηγαίνουμε όταν δεν θέλουμε πλέον να κρύψουμε». ~ Ανώνυμος

https://www.gnomikologikon.gr/

 

Με αγάπη, 

Έχουμε διδαχθεί ότι η σκληρή προσωπική δουλειά είναι το κλειδί για την εύρεση καλύτερης ζωής, επιτυχίας, χρήματος ή ευτυχίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να θυσιάσουν κάτι για να επιτύχουν αυτό που θέλουν. Μερικοί άνθρωποι θυσιάζουν την υγεία τους, τον χρόνο τους για να απολαύσουν τη ζωή ή τις σχέσεις τους. Κανένα από αυτά δεν είναι απαραίτητο. Μέσα από το life coaching θα διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τίποτα για να πάρετε αυτό που θέλετε. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε μερικά πράγματα ώστε να νιώσετε την επιτυχία να πλησιάζει.

Θέτοντας ένα νέο στόχο

Πόσο συχνά έχετε την πρόθεση να επιτύχετε ένα νέο στόχο; Έχετε όλοι την ελπίδα ότι ταιριάζετε με έναν σύντροφο, την επιθυμία να χάσετε βάρος ή να βρείτε νέα εργασία; Έχετε βρεθεί στη θέση προτού ν’ αρχίσετε, να θέλετε να παραιτηθείτε; Νιώθετε την επιτυχία ως ένα μακρινό και δύσβατο δρόμο; 

Πολύ συχνά, επιτρέπουμε σε ένα συμβάν της ζωής μας ή στις περιοριστικές πεποιθήσεις μας να μας απομακρύνουν από την επιτυχία που αποζητούμε. Έτσι αντί να κάνουμε μια σύντομη παράκαμψη και να επιστρέψουμε στην πορεία μας, τελικά επιλέγουμε να εγκαταλείψουμε.

Ξεκινάμε νέες συνήθειες, τρώμε υγιεινά αλλά λίγες εβδομάδες μετά αρχίζουμε να χάνουμε την εστίαση στο στόχο μας. Έτσι, πριν το καταλάβουμε, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε γλιστρήσει πίσω στους παλιούς τρόπους μας καθαρά από επιλογή. 

Πώς θα κατακτήσουμε την επιτυχία;

Η οριστική αλλαγή είναι κάτι βαθύτερο από μία απλή απόφαση, είναι στην ιδιοσυγκρασία μας. Δεν είναι μόνο η έλλειψη θέλησης που καθιστά τόσο δύσκολο να νιώσουμε επιτυχία, είναι πραγματικά ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μας λειτουργεί. 

Τα κύτταρα συνηθίζουν να ζουν στις συνθήκες που τα μάθαμε για αρκετό χρονικό διάστημα. Παράδειγμα αν συνηθίσουν να παράγουν κορτιζόλη εξαιτίας των επιπέδων στρες και του αρνητικού τρόπου ζωής μας, τότε θα τους φανεί πολύ «μακρινό» ν’ αρχίσουν να παράγουν σεροτονίνη ή ντοπαμίνη. Αυτές είναι και οι ορμόνες της κινητοποίησης και της ευτυχίας ώστε να προβούμε σε θετικές αλλαγές. 

Η επιλογή της επιτυχίας

Επειδή η αλλαγή προκαλεί μια φυσική αντίδραση που αρχικά δεν ευθυγραμμίζεται με το τρόπο ζωής μας, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει και πολλά αρνητικά φυσικά συμπτώματα.

Αναρωτιέστε ποτέ γιατί μερικές φορές έχετε κρυολόγημα, πονοκεφάλους ή αισθάνεστε αρκετά άσχημα όταν αρχίζετε να κάνετε μεγάλες αλλαγές; Αυτό προκαλείται συχνά από τον πόλεμο των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο εσωτερικό του εγκεφάλου σας. Και αυτό γιατί απλώς ο εγκέφαλός σας έχει μάθει να λειτουργεί σε άλλες συνθήκες. 

Υπάρχουν λοιπόν δύο επιλογές: Η πρώτη είναι να υπομένουμε τις προσωρινές δυσάρεστες σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες που συνδέονται με την αντίστασή μας στην αλλαγή ώστε να πλησιάσουμε την επιτυχία. Αλλιώς, να παραμένουμε στην ζώνη ασφαλείας μας , με σίγουρο μέλλον αυτό που μάθαμε να κάνουμε σωστά, να αποτυγχάνουμε.

Δώστε λύση στην επιτυχία σας

Πάρτε υποστήριξη, ζητήστε βοήθεια από κάποιον πιστοποιημένο coach, βρείτε έναν μέντορα ή έναν φίλο ή κάποιον που έχει διαβεί κατά μήκος ενός παρόμοιου ταξιδιού. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε κάποιον που να σας κρατά υπόλογους. Εκείνος που πιστεύει σε εσάς και στις στιγμές που αγωνίζεστε και που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το δικό σας μονοπάτι. Εκείνον που θα σας δώσει το φως για να διαβείτε, να αποφύγετε πολλές παγίδες και τελικά να δείτε ότι η επιτυχία δεν είναι και τόσο μακρινή. 

Και όλα αυτά, επειδή έχει ζήσει το ταξίδι πριν από εσάς και βγήκε νικητής.

Με αγάπη,

 

Η προσωπική αφύπνιση του καθενός αποτελεί ένα μεγάλο βήμα για τη ζωή.  Η αλλαγή και η εξέλιξη είναι σημαντικά στάδια της ευημερίας και συνδέεται με την καλή υγεία, την εμπιστοσύνη και την αίσθηση μιας μεγάλης αξίας. Αυτή η αξία είναι να  ζούμε όμορφα και αρμονικά. 

Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε «άχαρα» θεωρώντας ότι η πιθανότητα το να συμβεί κάτι κακό στη ζωή ή την υγεία μας δεν μας αφορά άμεσα. Το θέμα είναι ότι ζούμε σε αυτό τον κόσμο εδώ μόνο μια φορά με τη μορφή που ήρθαμε. Η σκέψη ότι αν δεν επιλέξουμε εμείς για τη ζωή μας και αν δεν φροντίσουμε εμείς για τον εαυτό μας , σίγουρα δεν θα το κάνει άλλος. Έστω και αν πιστεύετε σε μια επόμενη ζωή, τώρα είναι η ώρα της αλλαγής.

Ρωτήσατε ποτέ τον εαυτό σας, πού θα είστε σε 12 μήνες, 5 ή 10 χρόνια εάν δεν κάνετε τις αλλαγές που χρειάζεστε τώρα; Θα είστε 10 κιλά βαρύτεροι; Θα νιώθετε πιο δυστυχισμένοι; Η μήπως σε μια πιο εξασθενημένη κατάσταση υγείας;

Είτε είστε κολλημένοι σε μια τοξική σχέση, σε μια δουλειά που μισείτε, σε αυξημένο βάρος σώματος ή σε κακή υγεία, είστε ακριβώς εκεί που εσείς δημιουργήσατε αυτές τις συνθήκες. Όλες οι παρελθούσες επιλογές, ενέργειες, αντιδράσεις και πεποιθήσεις, σας έφεραν στο σημείο όπου βρίσκεστε σήμερα. Οι σκέψεις που είχατε, οι επιλογές που κάνατε και οι ενέργειες που πήρατε ήταν δικές σας, κανείς άλλος δεν αποφάσισε αντί για εσάς. 

Η συνειδητή αφύπνηση οδηγεί στην προσωπική ευθύνη και ευημερία

Η ανάληψη ευθύνης για το πού είστε τώρα είναι το πρώτο βήμα προς τη συνειδητή αφύπνιση. Όλοι γνωρίζουμε ότι η αποδοχή ευθύνης μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο βήμα.

Το να σταματήσετε τις δικαιολογίες, τη θυματοποίηση του εαυτού και να κατηγορείτε άλλους για το πώς εσείς ζείτε είναι η κατάσταση που σας κρατά ασφαλείς. Σας “κουκουλώνει” στο να μην αντιμετωπίζετε τον φόβο σας, τον φόβος της αποτυχίας, της αλλαγής, ή απλώς του αγνώστου. Σας δίνει την τέλεια αιτιολόγηση για να μην κάνετε τίποτα. 

Η συνειδητή αφύπνιση οδηγεί σε απελευθέρωση

Η ανάληψη προσωπικής ευθύνης εκατό τις εκατό είναι απελευθερωτική. Η συνειδητή αφύπνιση σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από περιορισμούς.. Σας οδηγεί να πάρετε την ευθύνη και να θέσετε τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας.

Μην τροφοδοτείτε αυτό που δεν θέλετε. Ποτέ δεν θα επιτύχετε το ιδανικό σας βάρος, την εκπληκτική υγεία ή την αληθινή ευτυχία, ζώντας μια ζωή που τροφοδοτείται από δικαιολογίες. Ανταλλάξτε τις δικαιολογίες με αποφάσεις, γιατί τελικά οι αποφάσεις είναι αυτές που θα σας οδηγήσουν εκεί που θέλετε να είστε. 

Η συνειδητή αφύπνιση οδηγεί σε μονοπάτια σοφίας

Ωστόσο, μόνο για μια στιγμή σκεφτείτε: πώς θα αισθανόσασταν αν φτάσατε στο τέλος της ζωής σας, και δεν έχετε να παρουσιάσετε μία εμπειρία, πολλές εμπειρίες αποτυχίας ή επιτυχίας στους νεότερους σας; Δεν έχετε να τους κληροδοτήσετε καμία σοφία βγαλμένη από τις πράξεις σας και δεν φτάσατε κάπου ή πουθενά μέσα σ’ έναν αγώνα ζωής που είναι άξιος να αναφερθεί ως ιστορία σε κάποιον νεότερο ; 

Δεν αποτυγχάνεις ποτέ μέχρι να τα εγκαταλείψεις.  Χωρίς δράση, ένας στόχος είναι απλά μια ευχή. 

Με αγάπη, 

Το Life coaching είναι μια συνεργατική σχέση μεταξύ ενός διαπιστευμένου coach και ενός πελάτη που στηρίζεται στην πλήρη αξιοποίηση των δυνατοτήτων και του δυναμικού, τον coachee.

Οι Ολυμπιακοί αθλητές δεν θα σκέφτονταν την προπόνηση χωρίς την πρόσθετη διορατικότητα, την αντικειμενική προοπτική και την ενθουσιώδη υποστήριξη ενός αθλητικού προπονητή.

Παρομοίως και πολλοί από τους πιο επιτυχημένους ηγέτες, επαγγελματίες, στελέχη, διευθύνοντες συμβούλους χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες ενός coach ώστε να εκπληρώσουν το όραμά τους.

Τι είναι το life coaching;

To life cοaching μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή συμβουλευτικής για θέματα της προσωπικής ζωής. Σε αντίθεση με πολλούς συμβούλους που προφέρουν μια λύση και αναμένουν στην εφαρμογή της, ο life coach παραμένει μαζί σας για να σας βοηθήσει να ενσωματώσετε τις αλλαγές. Να αποκτήσετε νέες δεξιότητες και στόχους. Και το σημαντικότερο; Να ανακαλύψετε μόνοι μας μέσα από τεχνικές την αληθινή εικόνα σας και τις δεξιότητές σας ώστε να πραγματοποιήσετε την αλλαγή. 

Το life coaching είναι θεραπεία;

Οι coaches δεν δουλεύουν με θέματα που αφορούν το παρελθόν ή τραύματα. Οι coaches δεν είναι ψυχολόγοι ή ψυχοθεραπευτές. Εάν ξεκινήσετε τη διαδικασία του coaching και δεν έχετε λύσει θέματα του παρελθόντος, τότε είναι πολύ πιθανό να πρέπει να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας για να επιλύσετε το πρόβλημα. Είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, τα ανεπίλυτα τραύματα να μας εμποδίζουν να διεκδικήσουμε αυτά που θέλουμε στη ζωή μας. 

Οι life coaches επικεντρώνονται σε στόχους του παρόντος και του μέλλοντος. Βοηθούν τους ανθρώπους να προχωρήσουν και να θέσουν προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους που θα τους δώσουν τη ζωή που πραγματικά θέλουν.

Οι περισσότεροι πελάτες του life coaching είναι υγιείς, επιτυχημένοι άνθρωποι. Είναι άνθρωποι που μπορεί να είναι λίγο μπλοκαρισμένοι ή απλά θέλουν να κάνουν μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή τους. Θέλουν την υποστήριξη του προσωπικού τους προπονητή ώστε να πραγματοποιήσουν ένα όραμά τους.

Εάν υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ του πού είστε τώρα και το πού θέλετε να είστε, τότε υπάρχει χώρος για προπόνηση ζωής. Γιατί να αγωνίζεστε μόνοι σας όταν μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλετε από τη ζωή σε ένα κλάσμα του χρόνου με τη δομή, την υποστήριξη και τα εργαλεία ενός εξειδικευμένου προπονητή ζωής;

Ποια είναι όμως τα οφέλη από την βοήθεια ενός coach;  

Η αρχή ενός coach είναι να σας ενθαρρύνει ώστε να λαμβάνετε δράση σε πιο αποτελεσματικές και επικεντρωμένες ενέργειες. Να μην ασχολείστε με μικρά εμπόδια και να ξεπερνάτε τα μεγαλύτερα. Να ορίσετε καλύτερους στόχους που βασίζονται σε αυτό που πραγματικά θέλετε. Να έχετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια.

Ένας life coach εστιάζει ό,που ο πελάτης θέλει να επικεντρωθεί κάθε φορά. Ο στόχος του coachee είναι και στόχος του coach. 

Ο coach οφείλει να είναι ένας αντικειμενικός και θετικός υποστηρικτής σας. 

 

https://psychology.wikia.org/wiki/Life_coaching