Άρθρα

Έχουμε διδαχθεί ότι η σκληρή προσωπική δουλειά είναι το κλειδί για την εύρεση καλύτερης ζωής, επιτυχίας, χρήματος ή ευτυχίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να θυσιάσουν κάτι για να επιτύχουν αυτό που θέλουν. Μερικοί άνθρωποι θυσιάζουν την υγεία τους, τον χρόνο τους για να απολαύσουν τη ζωή ή τις σχέσεις τους. Κανένα από αυτά δεν είναι απαραίτητο. Μέσα από το life coaching θα διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεται να θυσιάζετε τίποτα για να πάρετε αυτό που θέλετε. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε μερικά πράγματα.

Πόσο συχνά έχετε την πρόθεση να επιτύχετε ένα νέο στόχο; Έχετε όλοι την ελπίδα ότι ταιριάζετε με έναν σύντροφο, να χάσετε βάρος ή να βρείτε νέα εργασία, αλλά προτού αρχίσετε, θέλετε να παραιτηθείτε;

Πολύ συχνά, επιτρέπουμε σε ένα συμβάν ζωής μας ή στις περιοριστικές πεποιθήσεις μας να πάρουμε το καλύτερο από εμάς και αντί να κάνουμε μια σύντομη παράκαμψη και να επιστρέψουμε στην πορεία, επιλέγουμε να εγκαταλείψουμε αντ ‘αυτού.

Ξεκινάμε νέες συνήθειες, τρώμε υγιεινά αλλά λίγες εβδομάδες μετά αρχίζουμε να χάνουμε την εστίαση στο στόχο μας και προτού το καταλάβουμε, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε γλιστρήσει πίσω στους παλιούς τρόπους μας καθαρά από επιλογή.

Η οριστική αλλαγή είναι κάτι βαθύτερο από μία απλή απόφαση, είναι στην ιδιοσυγκρασία μας. Δεν είναι μόνο η έλλειψη θέλησης που καθιστά τόσο δύσκολο να επιτευχθεί ένας στόχος, είναι πραγματικά ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μας λειτουργεί.

Τα κύτταρα συνηθίζουν να ζουν στις συνθήκες που τα μάθαμε για αρκετό χρονικό διάστημα. Παράδειγμα αν συνηθίσουν να παράγουν κορτιζόλη εξαιτίας των επιπέδων στρες και του αρνητικού τρόπου ζωής μας, τότε θα τους φανεί πολύ «μακρινό» αν θέλουμε αρχίσουν να παράγουν σεροτονίνη και ντοπαμίνη (ορμόνες της κινητοποίησης και της ευτυχίας) ώστε να κάνουμε θετικές αλλαγές. 

Επειδή η αλλαγή προκαλεί μια φυσική αντίδραση που αρχικά δεν ευθυγραμμίζεται με το τρόπο ζωής μας, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει και πολλά αρνητικά φυσικά συμπτώματα. Αναρωτιέστε ποτέ γιατί μερικές φορές έχετε κρυολόγημα, πονοκεφάλους ή αισθάνεστε αρκετά άσχημα όταν αρχίζετε να κάνετε μεγάλες αλλαγές; Αυτό προκαλείται συχνά από τον πόλεμο των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο εσωτερικό του εγκεφάλου σας, καθώς μαθαίνει να λειτουργεί σε άλλες συνθήκες. 

Έχουμε λοιπόν δύο επιλογές. Είτε υπομένουμε τις προσωρινές δυσάρεστες σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες που συνδέονται με την αντίστασή μας στην αλλαγή, είτε παραμένουμε στην ζώνη ασφαλείας μας , με σίγουρο μέλλον αυτό που μάθαμε να κάνουμε σωστά, να αποτυγχάνουμε.

Πάρτε υποστήριξη, ζητήστε βοήθεια από κάποιον πιστοποιημένο coach, βρείτε έναν μέντορα ή έναν φίλο ή κάποιον που έχει διαβεί κατά μήκος ενός παρόμοιου ταξιδιού. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε κάποιον που να σας κρατά υπόλογους, ο οποίος πιστεύει σε εσάς και στις στιγμές που αγωνίζεστε και που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα μονοπάτι και να αποφύγετε τόσες πολλές παγίδες επειδή έχει ζήσει το ταξίδι πριν από εσάς και βγήκε νικητής.

Με αγάπη,

 

Η ζωή είναι πολύτιμη και περνάει τόσο απίστευτα γρήγορα. Με ή χωρίς καλή υγεία, εμπιστοσύνη και την αίσθηση μιας μεγάλης αξίας. Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε «άχαρα» θεωρώντας ότι η πιθανότητα το να συμβεί κάτι κακό στη ζωή ή την υγεία μας δεν μας αφορά άμεσα. Το θέμα είναι ότι ζούμε σε αυτό τον κόσμο εδώ μόνο μια φορά με τη μορφή που ήρθαμε και αν δεν επιλέξουμε εμείς για τη ζωή μας και δεν φροντίσουμε εμείς για τον εαυτό μας , σίγουρα δεν θα το κάνει άλλος, έστω ακόμα και αν πιστεύετε σε μια επόμενη ζωή αυτό δεν πρόκειται να συμβεί σε αυτή.

Ρωτήσατε ποτέ τον εαυτό σας, πού θα είστε σε 12 μήνες, 5 ή 10 χρόνια εάν δεν κάνετε τις αλλαγές που χρειάζεστε τώρα; Θα είστε 10 κιλά βαρύτεροι, πιο δυστυχισμένοι, με μια πιο εξασθενημένη κατάσταση υγείας;

Είτε είστε κολλημένοι σε μια τοξική σχέση, σε μια δουλειά που μισείτε, σε αυξημένο βάρος σώματος ή σε κακή υγεία, είστε ακριβώς εκεί που εσείς δημιουργήσατε αυτές τις συνθήκες. Όλες οι παρελθούσες επιλογές, ενέργειες, αντιδράσεις και πεποιθήσεις, σας έφεραν στο σημείο όπου βρίσκεστε σήμερα. Οι σκέψεις που είχατε, οι επιλογές που κάνατε και οι ενέργειες που πήρατε ήταν δικές σας, κανείς άλλος δεν αποφάσισε αντί για εσάς.

Η ανάληψη ευθύνης για το πού είστε τώρα είναι το πρώτο βήμα προς τη συνειδητή αφύπνηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι η αποδοχή ευθύνης μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο βήμα. Το να σταματήσετε τις δικαιολογίες, τη  θυματοποίηση του εαυτού και να κατηγορείτε άλλους για το πώς εσείς ζείτε είναι η κατάσταση που σας κρατά ασφαλείς στο να αντιμετωπίζετε τον φόβο σας, τον φόβος της αποτυχίας, της αλλαγής, ή απλώς του αγνώστου. Σας δίνει την τέλεια αιτιολόγηση για να μην κάνετε τίποτα. 

Η ανάληψη ευθύνης εκατό τις εκατό είναι απελευθερωτική. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από περιορισμούς και να θέσετε τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας.
Μην τροφοδοτείτε αυτό που δεν θέλετε. Ποτέ δεν θα επιτύχετε το ιδανικό σας βάρος, την εκπληκτική υγεία ή την αληθινή ευτυχία, ζώντας μια ζωή που τροφοδοτείται από δικαιολογίες. Ανταλλάξτε τις δικαιολογίες με αποφάσεις, γιατί τελικά οι αποφάσεις είναι αυτές που θα σας οδηγήσουν εκεί που θέλετε να είστε. 

Ωστόσο, μόνο για μια στιγμή σκεφτείτε πώς θα αισθανόσασταν αν φτάσατε στο τέλος της ζωής σας, και δεν έχετε να παρουσιάσετε μία εμπειρία, πολλές εμπειρίες αποτυχίας ή επιτυχίας στους νεότερους σας; Δεν έχετε να τους κληροδοτήσετε καμία σοφία βγαλμένη από τις πράξεις σας και δεν φτάσατε κάπου ή πουθενά μέσα σ’ έναν αγώνα ζωής που είναι άξιος να αναφερθεί ως ιστορία σε κάποιον νεότερο ; 

Δεν αποτυγχάνεις ποτέ μέχρι να τα εγκαταλείψεις.  Χωρίς δράση, ένας στόχος είναι απλά μια ευχή. 

Με αγάπη,