Κάποιοι ονομάζουν το biohacking “DIY-βιολογία” (όπου DIY= do it yourself= κάν’ το μόνος σου). Τι σημαίνει, όμως, αυτό; Στην ουσία το biohacking είναι η διαδικασία υιοθέτησης αλλαγών σε πολλαπλές πτυχές του καθημερινού μας τρόπου ζωής προκειμένου να «χακάρουμε» τη βιολογία του σώματός μας με απώτερο στόχο να βελτιώσουμε την υγεία και την ευημερία μας.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BIOHACKING ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ;
Βiohacking του σώματός σας σημαίνει αλλαγή της χημείας και της φυσιολογίας σας μέσω της επιστήμης και του αυτο-πειραματισμού για να αυξήσετε την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Είναι ένας ευρύς ορισμός, αλλά αυτό συμβαίνει και επειδή η έννοια εξελίσσεται συνεχώς. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απαντήσεις στο « Τι είναι το biohacking;» συμπεριλαμβανομένου:
- Αλλαγές τρόπου ζωής και διατροφής
Αυτές περιλαμβάνουν τις πιο παραδοσιακές συνήθειες που μπορεί να μην σκέφτεστε καν ως biohacking : γιόγκα και διαλογισμός , υγιεινή διατροφή , χρόνος στη φύση, άσκηση που σας αρέσει , καλός ύπνος και χρήση συμπληρωμάτων.
- Φορητή τεχνολογία
Σκεφτήκατε ποτέ το Apple ρολόι σας ή την εφαρμογή απώλειας βάρους ως biohacking; Όλη η τεχνολογία φορητών συσκευών που σας δίνει υπενθυμίσεις για να κάνετε περισσότερα βήματα κάθε μέρα, να πίνετε νερό ή να σηκώνεστε και να τεντώνεστε είναι ένας τύπος biohacking – και μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος σε όσους ξεκινούν.
- Τεχνολογία εμφυτευμάτων
Πολλοί στον κόσμο του biohacking θεωρούν την εμφυτευμένη τεχνολογία το επόμενο επίπεδο. Ωστόσο, η τεχνολογία υπάρχει για μικροτσίπ, βιονικά μάτια, drones ελεγχόμενα από το μυαλό και επεξεργασία γονιδίων – και θα μπορούσε να είναι το μέλλον μας.
- Γενετική μηχανική
Αυτός είναι ο τύπος biohacking που βασίζεται σε μια τεχνολογία γνωστή ως CRISPR (ομαδοποιημένες τακτικά διακεκομμένες σύντομες παλινδρομικές επαναλήψεις), η οποία επιτρέπει στα άτομα να επεξεργάζονται τη δική τους γενετική. Είναι άκρως αμφιλεγόμενη και ανεξέλεγκτη, προς το παρόν.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥ BIOHACKING ΚΑΙ ΤΗΣ ΒΙΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ;
Η βιοτεχνολογία περιλαμβάνει κάθε τύπο επιστήμης που μελετά τη βιολογία και την τεχνολογία μαζί. Το Biohacking χρησιμοποιεί συχνά τη βιοτεχνολογία, αλλά δεν χρειάζεται και πάντα – οι αλλαγές στο τι τρώτε μέσω μιας δίαιτας ή στη νοοτροπία σας μέσω ασκήσεων είναι τύποι biohacking .
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ BIOHACK
Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε το biohacking του σώματός σας είναι με διατροφή, άσκηση και ασκήσεις ενσυνειδητότητας . Από εκεί, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε φορητές συσκευές όπως το FitBit ή το Apple Watch για να παρακολουθείτε τον τρόπο λειτουργίας σας. Θα μπορούσατε επίσης να αρχίσετε να πειραματίζεστε με τη δύναμη της μουσικής στην καθημερινότητά σας και να υιοθετείτε μια βιώσιμη διατροφή .
Πηγή: https://en.wikipedia.org/wiki/Do-it-yourself_biology#/media/File:Bio-hackers_2.jpg
ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ BIOHACKING;
Το Biohacking έρχεται σε πολλές μορφές. Οι τρεις πιο δημοφιλείς τύποι είναι η διατροφογονιδιωματική, η βιολογία DIY και οι Grinders
- Διατροφογονιδιωματική Η Nutrigenomics εστιάζει στο πώς η τροφή που τρώτε αλληλεπιδρά με τα γονίδιά σας. Αυτός ο δημοφιλής, αν και αμφιλεγόμενος , τύπος biohacking βασίζεται στην ιδέα ότι η συνολική γενετική έκφραση του σώματός σας μπορεί να χαρτογραφηθεί και να βελτιστοποιηθεί με δοκιμές πώς τα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την υγεία σας στο περασμα του χρονου. Η Nutrigenomics εξετάζει επίσης πώς τα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε.
- DIY βιολογία. Η βιολογία Do-it-yourself είναι ένα αναπτυσσόμενο βιοτεχνολογικό κοινωνικό κίνημα στο οποίο άτομα, κοινότητες και μικροί οργανισμοί μελετούν τη βιολογία και τη βιοεπιστήμη χρησιμοποιώντας ίδιες μεθόδους με τα παραδοσιακά ερευνητικά ιδρύματα.
- Grinders. Οι Grinders είναι άνθρωποι που εφαρμόζουν την ηθική των χάκερ για να βελτιώσουν το σώμα τους με κυβερνητικές συσκευές που κάνουν μόνοι τους ή εισάγοντας βιοχημικές ουσίες στο σώμα για να ενισχύσουν ή να αλλάξουν τη λειτουργικότητα του σώματός τους.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΓΟΝΙΔΙΩΜΑΤΙΚΗ;
Η διατροφογονιδιωματική μπορεί να «χακάρει» τη βιολογία σας με διάφορους τρόπους, όπως:
- μειώνοντας την έκφραση σε αυτό στο οποίο έχετε γενετική προδιάθεση.
- βοηθώντας σας να επιτύχετε σωματικές, ψυχικές ή συναισθηματικές αλλαγές, όπως η απώλεια βάρους ή η μείωση σε συμπτώματα κατάθλιψης.
- βοηθώντας στη βελτιστοποίηση μιας σωματικής λειτουργίας, όπως την επαναφορά της ισορροπίας του εντερικού μοκροβιώματος.
Το φαγητό επηρεάζει τα γονίδιά σας. Αλλά δεν ανταποκρίνεται το σώμα όλων με τον ίδιο τρόπο στις αλλαγές στη διατροφή ή στις συνήθειες. Μια ανασκόπηση του 2015 της τρέχουσας έρευνας διατροφογονιδιωματικής υποδηλώνει ότι οι μικρές αλλαγές στην έκφραση των γονιδίων είναι μόνο ένα κομμάτι του μεγαλύτερου παζλ. Άλλοι παράγοντες όπως η άσκηση, τα επίπεδα στρες και το βάρος παίζουν ρόλο στην απόκριση του σώματός σας στο φαγητό.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΤΟ DIY ΒΙΟ and GRINDER BIOHACKING;
Μια παρουσίαση του Gizmodo του 2015 έδειξε το προφίλ ενός άνδρα που του έκανε ένεση μιας χημικής ένωσης που ονομάζεται Chlorin e6 στα μάτια του για να αποκτήσει νυχτερινή όραση. Λειτούργησε κάπως. Ο άνδρας κατάφερε να διακρίνει ανθρώπους που κινούνταν στο σκοτάδι της νύχτας στο δάσος. Αυτό συμβαίνει επειδή το Chlorin e6 μεταβάλλει προσωρινά τα μόρια στα μάτια σας, γνωστά ως φωτοευαισθητοποιητές . Αυτό κάνει τα κύτταρα στα μάτια σας πιο δεκτικά στο φως.
Αλλά όπως με κάθε πείραμα ή τροποποίηση του ανθρώπινου σώματος, μπορεί να υπάρξουν επικίνδυνες ή θανατηφόρες συνέπειες.
Η βιολογία DIY μπορεί επίσης να είναι δύσκολη αν δεν είστε εκπαιδευμένοι. Ένα άρθρο του 2017 στο UC Davis Law Review προειδοποίησε ότι η έκθεση σε επιβλαβείς βιολογικούς παράγοντες θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
Η νοοτροπία του grinder μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Όπως για παράδειγμα η εμφύτευση ξένων αντικειμένων στο σώμα σας μπορεί να σας εκθέσει σε φλεγμονώδεις αντιδράσεις που μπορεί να προκαλέσουν χρόνιες λοιμώξεις. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου .
ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΤΟ BIOHACKING;
Ορισμένες μορφές βιοχακινγκ μπορεί να είναι ασφαλείς. Για παράδειγμα, η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων ή η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή σας μπορεί να είναι ασφαλής.
Ορισμένες μεθοδολογίες biohacking συνορεύουν με το μη ασφαλές ή ακόμα και παράνομες.
Μια έκθεση του 2017 από το Ινστιτούτο Brookings προειδοποιεί ότι το biohacking καθιστά ταυτόχρονα την επιστήμη διαθέσιμη σε όλους, ενώ παράλληλα εισάγει αμέτρητες νέες ανησυχίες για την ασφάλεια. Η κατανόηση των μακροπρόθεσμων συνεπειών της αλλαγής των γονιδίων ή του πειραματισμού με άλλους τρόπους στους ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς τον παραδοσιακό, ελεγχόμενο πειραματισμό.
BIOHACKING ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ
Τελικά, τι είναι το biohacking ; Είναι ένας τρόπος να αλλάξετε το σώμα σας, την υγεία και τον εγκέφαλό σας, ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε τους στόχους σας και να επιτύχετε μια κορυφαία ψυχική κατάσταση .
Χρειάζεστε βοήθεια για την ενσωμάτωση του biohacking στη ζωή σας; Μιλήστε με έναν επαγγελματία, σαν προπονητή , και αρχίστε να εκπαιδεύεστε πάνω στο θέμα. Μόλις είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε, το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για όλη τη σκληρή δουλειά που έχετε καταβάλει για να το κάνετε όσο το δυνατόν καλύτερο.
ΠΗΓΕΣ
- Afman L, et al. (2006). Nutrigenomics: From molecular nutrition to prevention of disease. DOI: 10.1016/j.jada.2006.01.001
- Alirezaei M, et al. (2010). Short-term fasting induces profound neuronal autophagy. DOI: 10.4161/auto.6.6.12376
- Bizjack M, et al. (2015). Silicone implants and lymphoma: The role of inflammation. DOI: 10.1016/j.jaut.2015.08.009
- Corella D, et al. (2010). Nutrigenomics in cardiovascular medicine. DOI: 10.1161/CIRCGENETICS.109.891366
- Dimitrov DV. (2011). The human gutome: Nutrigenomics of the host-microbiome interactions. DOI: 10.1089/omi.2010.0109
- Heilbronn LK, et al. (2005). Alternate-day fasting in nonobese subjects: effects on body weight, body composition, and energy metabolism. DOI:
10.1093/ajcn/81.1.69 - Hite E. (2014). Early findings show nutrigenomics could make weight loss more efficient.
scopeblog.stanford.edu/2014/06/03/early-findings-show-nutrigenomics-could-make-weight-loss-more-efficient - Kolodziejczyk B. (2017). Do-it-yourself biology shows safety risks of an open innovation movement.
brookings.edu/blog/techtank/2017/10/09/do-it-yourself-biology-shows-safety-risks-of-an-open-innovation-movement/ - Lockley SW, et al. (2003). High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light. DOI: 10.1210/jc.2003-030570
- Mead MN. (2007). Nutrigenomics: The genome-food interface. DOI: 10.1289/ehp.115-a582
- Meng Q, et al. (2016). Systems nutrigenomics reveals brain gene networks linking metabolic and brain disorders. DOI: 10.1016/j.ebiom.2016.04.008
- Nutrigenomics: 5 Facts about your genes, diet and health. (2016).
genomicseducation.hee.nhs.uk/news/item/290-nutrigenomics-your-genes-diet-health-what-you-need-to-know/ - Oriach CS, et al. (2016). Food for thought: The role of nutrition in the microbiota-gut–brain axis. DOI:10.1016/j.yclnex.2016.01.003
- Pavlidis C, et al. (2015). Nutrigenomics: A controversy. DOI: 10.1016/j.atg.2015.02.003
- https://www.tonyrobbins.com/health-vitality/biohacking-for-beginners/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Do-it-yourself_biology
