Η σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου μπορεί να συνδέσει το άγχος και το φόβο με προβλήματα στο στομάχι και το αντίστροφο.
Κάποιες καταστάσεις σας προκαλούν «ναυτία»; Έχετε νιώσει ποτέ «πεταλούδες» στο στομάχι σας; Χρησιμοποιούμε αυτές τις εκφράσεις για κάποιο λόγο. Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι ευαίσθητος σε συναισθήματα. Θυμός, άγχος, θλίψη, φόβος, αγαλλίαση – όλα αυτά τα συναισθήματα (και άλλα) μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα στο έντερο.
Ο εγκέφαλος έχει άμεση επίδραση στο στομάχι και το έντερο. Για παράδειγμα, η ίδια η σκέψη του φαγητού μπορεί να απελευθερώσει τα υγρά του στομάχου πριν φτάσει το φαγητό εκεί. Αυτή η σύνδεση είναι αμφίδρομη. Ένα ταραγμένο έντερο μπορεί να στείλει σήματα στον εγκέφαλο, όπως ένας προβληματικός εγκέφαλος μπορεί να στείλει σήματα στο έντερο.
Επομένως, η στομαχική ή εντερική δυσφορία ενός ατόμου μπορεί να είναι η αιτία ή το προϊόν του άγχους, του φόβου ή της κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος και το γαστρεντερικό σύστημα (GI) είναι στενά συνδεδεμένα.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο βιώνει γαστρεντερικές διαταραχές χωρίς προφανή φυσική αιτία. Για τέτοιες λειτουργικές διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος, είναι δύσκολο να προσπαθήσουμε να θεραπεύσουμε ένα ταλαιπωρημένο έντερο χωρίς να λάβουμε υπόψη τον ρόλο του στρες και του συναισθήματος.
Υγεία του εντέρου και άγχος
Δεδομένου του πόσο στενά αλληλεπιδρούν το έντερο και ο εγκέφαλος, γίνεται ευκολότερο να καταλάβουμε γιατί μπορεί να αισθάνεστε ναυτία πριν κάνετε μια παρουσίαση ή να νιώθετε εντερικό πόνο σε περιόδους στρες.
Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι οι λειτουργικές γαστρεντερικές καταστάσεις είναι προϊόν της φαντασίας σας ή είναι «όλα στο κεφάλι σας». Η ψυχολογία συνδυάζεται με φυσικούς παράγοντες για να προκαλέσει πόνο και άλλα συμπτώματα του εντέρου.
Οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες επηρεάζουν την πραγματική φυσιολογία του εντέρου, καθώς και τα συμπτώματα. Με άλλα λόγια, το άγχος και ο φόβος (ή η κατάθλιψη ή άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες) μπορεί να επηρεάσει την κίνηση και τις συσπάσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
Επιπλέον, πολλά άτομα με λειτουργικές διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος αντιλαμβάνονται τον πόνο πιο οξύ από ό,τι άλλοι άνθρωποι, επειδή ο εγκέφαλός τους ανταποκρίνεται περισσότερο στα σήματα πόνου από το γαστρεντερικό σωλήνα. Το άγχος μπορεί να κάνει τον υπάρχοντα πόνο να φαίνεται ακόμα χειρότερος.
Με βάση αυτές τις παρατηρήσεις, μπορεί να περιμένετε ότι τουλάχιστον ορισμένοι ασθενείς με λειτουργικές παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος μπορεί να βελτιωθούν με θεραπεία για τη μείωση του στρες ή τη θεραπεία του άγχους ή της κατάθλιψης.
Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι προσεγγίσεις που βασίζονται στην ψυχολογία οδηγούν σε μεγαλύτερη βελτίωση των πεπτικών συμπτωμάτων σε σύγκριση με μόνο τη συμβατική ιατρική θεραπεία.
Σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου, άγχος και πέψη
Τα προβλήματα του στομάχου ή του εντέρου σας – όπως καούρα, κοιλιακές κράμπες ή χαλαρά κόπρανα – σχετίζονται με το άγχος; Παρακολουθήστε αυτά και άλλα κοινά συμπτώματα στρες και συζητήστε τα με τον ειδικό υγείας σας. Μαζί μπορείτε να καταλήξετε σε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας και επίσης να απαλύνετε τις πεπτικές σας ενοχλήσεις.
Μέσω της μεθόδου FMOND και των συναντήσεών μας παρατηρούμε στενά τα φουσκώματα, τους πόνους του εντέρου, τις γαστρεντερικές διαταραχές και ανακαλύπτουμε πόσο συνδέονται με την εκάστοτε ψυχολογία μας.
Η αναγνώριση των καταστάσεων και των σκέψεων μας μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά μας σε σχέση με το φαγητό και την πέψη και να ελέγχουμε πια τις επώδυνες στιγμές που μας δημιουργεί ένα “στρεσαρισμένο ή φοβισμένο” έντερο
