Περιγραφή
Ενώ το άγχος συχνά διαβρώνει τα πρότυπα υγιεινής διατροφής, η ανάγκη μας για θρεπτικά συστατικά στην πραγματικότητα αυξάνεται κατά τη διάρκεια περιόδων στρες.
Το άγχος είναι ένα κοινό πρόβλημα στις περισσότερες κοινωνίες. Τη σημερινή εποχή με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, ένα είναι σίγουρο: πως έχει αυξηθεί κατακόρυφα και αυτό είναι το άγχος. Για να το αντιμετωπίσουμε, πρέπει να ψάξουμε τι είναι αυτό που μας το προκαλεί και να λύσουμε το πρόβλημα από τη “ρίζα” του. Είναι, όμως, ο μοναδικός τρόπος; Όχι, αφού διατροφή και στρες φαίνεται να έχουν άρρηκτη σχέση.
Η Anti stress nutrition είναι ένα booklet (σε pdf) που σας παρέχει όλη την πληροφορία σχετικά με τις τροφές που πρέπει να καταναλώνετε σε συνθήκες στρες όπως και αυτές που πρέπει να αποφεύγετε. Επίσης παρέχονται πολύτιμες συμβουλές διαχείρισης του άγχους και οδηγίες αντιμετώπισής του. Τέλος σας προτείνουμε ένα ενδεικτικό πλάνο 14 ημερών μαζί με οδηγίες προετοιμασίας γευμάτων. Όλη η γνώση προέρχεται από πρόσφατη βιβλιογραφία που θα βρείτε μες τα κέιμενα και θα μπορέσετε να ανατρέξετε και εσείς.
**Το παρόν αρχείο δεν σχετίζεται με οδηγό απώλειας βαρους ή αντιμετώπισης και θεραπείας οποιασδήποτε κατάστασης υγείας και σκοπό έχει την εκπαίδευση και τη πρόληψη της υγείας καθώς και την διαμόρφωση καλών διατροφικών συνηθειών σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.
Μορφή αρχείου: PDF (εκτυπώσιμο)
Αρ. σελίδων: 81
Γλώσσα: Ελληνικά
Επιμέλεια, διαμόρφωση: Γεωργία Μεγαρίτη
