Περιγραφή
Mindfulness Institute eBook
Tι περιέχει το βιβλίο;
- 8+1 διαλογισμούς.
- Το «γιατί» και το «πώς» του Μindfulness και της πρακτικής.
- Ασκήσεις αναστοχασμού σε κάθε κεφάλαιο του βιβλίου.
- Απαντήσεις σε 20 ερωτήματα φωτιά του Μindfulness.
- Ιστορίες και ποιήματα για περισσότερο αναστοχασμό.
- 30 απλές καθημερινές πρακτικές για πολυάσχολους.
- Μυστικά για να μπορέσεις να ενσωματώσεις την πρακτική στην καθημερινότητά σου.
Πώς θα σε βοηθήσει αυτό το βιβλίο;
- Εξουδετέρωσε το άγχος μέσα από χρήσιμες πρακτικές.
- Χτίσε ψυχική ανθεκτικότητα στην εργασία και στο σπίτι μαθαίνοντας πώς βοηθάει η πρακτική Mindfulness.
- “Ξεκόλλησε” από τις μη χρήσιμες συνήθειές σου επαναπρογραμματίζοντας τον εγκέφαλό σου μέσα από διάφορες πρακτικές.
- Ενσωμάτωσε απλές και γρήγορες πρακτικές στην καθημερινότητά σου που θα ηρεμήσουν το νευρικό σου σύστημα.
- Διαχειρίσου τα δύσκολα συναισθήματα όπως άγχος, αμφιβολία, ανησυχία, πανικό και άλλα.
- Δες έναν νέο τρόπο να ζεις τη ζωή σου μέσα από ιστορίες και ποιήματα.
«Η ζωή είναι σαν ένα κουτί σοκολατάκια. Ποτέ δεν ξέρεις τι πρόκειται να βρεις»
Forrest Gump
unsplash