• Ο Ιπποκράτης είπε:

    “Είναι πιο σημαντικό να γνωρίζουμε τι είδους άτομο έχει μια ασθένεια, από το τι είδους ασθένεια έχει ένα άτομο”.

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει το τρόπο που νιώθουμε, και ο τρόπος που νιώθουμε επηρεάζει το τρόπο συμπεριφοράς μας. Η συμπεριφορά όμως είναι το σύνολο των πεποιθήσεων, των φόβων όπως και των επιλογών μας στη ζωή μας.


Μέσα από τη συστηματική ενασχόλησή μου σε θέματα διατροφής και τις συναντήσεις μου με ένα πλήθος ανθρώπων που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους ή το βάρος τους αλλάζοντας τον τρόπο που τρωνε, συνειδητοποίησα ότι τίποτα δεν μπορεί να διαρκέσει, κανένα είδος διατροφής και καμία δίαιτα δεν σταθεροποιεί μια κατάσταση αν πρώτα από όλα δεν αλλάξουμε συμπεριφορά.


Η μέθοδός μου, μέθοδος FMOND (Food Monologue On Nutrition Drama) ξεκίνησε ως όραμα, εμνευσμένη από το ρητό ” Life is a tragedy of nutrition” του Arnold Ehret, (1866-1922) και αποτελεί την 1η μέθοδο στην Ελλάδα που συνδυάζει την επιστήμη της νευροβιολογίας και της διατροφολογίας με τη προπονητική ζωής και τη γνωσιακή, συμπεριφορική θεραπεία.


Η μέθοδος FMOND στηρίζει τις Wellbeing coaching συνεδριες (εξατομικευμένες) καθώς αποτελεί και ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 12 ωρών.

Στόχος μας είναι να κατανοήσουμε ακριβώς ποια είναι η σχέση μας με το φαγητό και να την μετατρέψουμε σε μια σχέση χαράς, απόλαυσης και ισορροπίας τόσο του σώματος όσο και του πνεύματός μας και της ψυχής μας.

Τι περιλαμβάνει η μέθοδος FMOND;

Τα εργαλεία του Life coaching χρησιμοποιούνται για να παρέχουν την τεχνογνωσία στη δημιουργία και τη κατάκτηση των στόχων μας, ανέυρεση κινήτρου και οραματισμό.

Αναγνωρίζουμε τη δύναμη που κρύβουμε μέσα μας μέσα από τα δυνατά μας σημεία, ανακαλύψουμε τις προτεραιότητες και τις αξίες μας  που μας φέρουν κοντά στην ευζωία μας.

Η διατροφική συμπεριφορά και τα λάθη που κάνουμε καθημερινά στο ημερήσιο πρόγραμμά μας, μας απομακρύνουν πολύ από την αξία της θρέψης και τα οφέλη της για το ανθρώπινο σώμα και υγεία.

Και όσο η εικόνα μας τσαλαπατιέται από λανθασμένα πρότυπα ομορφιάς, τόσο αυτό έρχεται να ενισχύσει την έλλειψη αγάπης και φροντίδας προς εμάς.

Ο εγκέφαλό μας είναι προγραμματισμένος να εκτελεί συγκεκριμένες συμπεριφορές που για χρόνια έχουν εδραιωθεί ως συνήθειες και μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς. 

Η δομή του εγκεφάλου και ο τρόπος που αυτός λειτουργεί είναι προσδιορισμένος επιστημονικά. 

Η νευροπλαστικότητα, σύμφωνα με τα νέα επιστημονικά δεδομένα, υπόσχεται την αλλαγή.

Θρέψη είναι η επιτακτική ανάγκη της ζωής, ενώ διατροφή, η συμπεριφορά απέναντι στη θρέψη.

Μαζί ανακαλύπτουμε την ισορροπημένη θρέψη και συμπεριφορά.

Έτσι η θρέψη θα παραμένει η πανάκεια της ανθρώπινης υγείας μέσα από τη διατήρηση της άμυνας και την ισορροπία πολλών άλλων σημαντικών βιολογικών συστημάτων.

Η λέξη “μόνος” μπορεί να δυσκολεύει και να οδηγεί σε άρνηση όποιας προσωπικής αλλαγής.

Το “μαζί” κρύβει μέσα του μεγαλύτερη δύναμη καθώς περικλείει τη συντροφιά, την υποστήριξη και την αλληλοβοήθεια.

Η εποπτεία και η καθοδήγηση διδάσκουν ότι δεν είναι κανείς μόνος του σε αυτό δρόμο της αλλαγής και αποτελεί την κινητήριο δύναμη σε κάθε απόφαση.

Ασκήσεις διαμορφωμένες στα μέτρα σας, ασκήσεις Life coaching, quiz, δημιουργικές, καλλιτεχνικές, γραπτές και βιωματικές ασκήσεις.

Παιχνίδια όπως το Jenga, domino, playmobiles, το σκάκι , παιχνίδια αναπνοής και χαλάρωσης, θεατρικό παιχνίδι, παιχνίδια ρόλων και πολλά άλλα είναι ικανά να σας οδηγήσουν σε διδακτικές πτυχές τόσο δικές σας όσο και των ανθρώπων γύρω σας. 

Wellbeing συνεδρία με μέθοδο FMOND
Πρόγραμμα 12 ωρών μεθόδου FMOND

Συνεργάσου μαζί μου

Είτε χρειάζεστε την υποστήριξή μου μέσω του Wellbeing coaching ή της διατροφικής συμβουλευτικής μου είτε θέλετε να συνεργαστούμε μέσω της επιστημονικής μου κατάρτισης, συμπληρώστε τη παρακάτω φόρμα και εγώ θα επικοινωνήσω άμεσα μαζί σας.

“Την άνοιξη αν δεν την βρεις την φτιάχνεις”

Οδυσσέας Ελύτης