E-BOOKS

Η ολοκληρωμένη σειρά των βιβλίων της FMOND περιλαμβάνει τόσο τη γνώση όσο και την πρακτική με σκοπό την αλλαγή στον τρόπο θρέψης.

Γνωσιακός οδηγός αλλαγής θρέψης

Γνωσιακός οδηγός αλλαγής θρέψης

Ο οδηγός αυτός περιλαμβάνει όλο το θεωρητικό μέρος της μεθόδου FMOND. Το μέρος αυτό στηρίζεται σε επιστημονικά δεδομένα και μελέτες με εύκολη προσέγγιση για οποιοδήποτε και στόχο έχει να οδηγήσει στην κατανόηση των μηχανισμών που διέπουν την αλλαγή του τρόπου σκέψης και θρέψης.

Η μέθοδος FMOND αποτελείται από το γνωσιακό μέρος, για τη βαθύτερη κατανόηση τόσο διαφόρων βιολογικών διαδικασιών και το πρακτικό μέρος των ασκήσεων ξεχωριστά που υποστηρίζεται από τη θεωρία.

Περιεχόμενα:

  1. Ο φόβος
  2. Οι πεποιθήσεις
  3. Οι εχθροί της θρέψης
  4. Η δίαιτα
  5. Η πληρότητα
  6. Η αισιοδοξία
  7. Η παρατήρηση
  8. Η αποφασιστικότητα

Αριθμός σελίδων: 181

Εκδόσεις: Κύμα

ISBN: 978-618-5378-43-1

Οδηγός πρακτικής και καθοδήγησης

Οδηγός πρακτικής και καθοδήγησης

Το συγκεκριμένο εγχειρίδιο αποτελεί τον οδηγό πρακτικής και καθοδήγησης της μεθόδου FMOND.

Περιέχει ερωτήσεις, ασκήσεις και εργαλεία που παρέχουν σημαντική βοήθεια σε όποιον επιθυμεί να αλλάξει τον τρόπο που τρέφεται και να αποκτήσει διατροφική κουλτούρα ώστε να βελτιώσει την υγεία του.

Η μέθοδος συνδυάζει ασκήσεις και ερωτήσεις του life coaching, τεχνικές του δράματος και της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας με το γνωσιακό μέρος της επιστήμης της νευροβιολογίας και διατροφολογίας.

Ο συγκεκριμένος οδηγός είναι διαμορφωμένος έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να εργαστεί μόνος του και να ταξιδέψει στα μονοπάτια της αλλαγής μετά την ολοκλήρωση της πρακτικής του.

Στόχοι πρακτικής

  • Σκέψη: Ανάπτυξη και αλλαγή κίνητρου νόησης
  • Επίγνωση/ εγώ: Αναγνώριση και απόκτηση συνειδητότητας
  • Συναίσθημα: Βιωματική συμμετοχή και ανάπτυξη της επαφής με το εγώ
  • Στόχος: Συνειδητοποίηση της αλλαγής ως πραγματικότητα και ως στόχευση
  • Επιστήμη: Επιμόρφωση σε βασικά πεδία νευροβιολογίας, διατροφολογίας και μεταβολισμού
  • Εφαρμογή/ Πειθαρχία: Εκτέλεση, εποπτεία στη καθημερινότητα
  • Αλλαγή: Δημιουργία προσωπικού οράματος

Αριθμός σελίδων:  144

Εκδόσεις: Κύμα

ISBN: 978-618-5378-42-4