Life is a tragedy of nutrition

– Η ζωή είναι η τραγωδία της διατροφής –

Arnold Ehret, 1866 – 1922

Οι μικρές αλλαγές μπορούν να μεταμορφώσουν ολόκληρη τη ζωή. Είστε έτοιμοι να δείτε τι είναι πραγματικά εφικτό;

Το ταξίδι σας ξεκινά εδώ.

Γεια σας

Ως βιολόγος, μοριακή διατροφολόγος και προπονητής ζωής, στόχος μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να δημιουργήσουν θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και σκέψης τους, προσφέροντάς τους κάθε εργαλείο.

Είμαι μαζί σας σε κάθε βήμα!

Γεωργία Μεγαρίτη

Ο χώρος μου

Δημιούργησα το χώρο μου στο:

Life Streaming Institute by Georgia Megariti

Το Life Streaming Institute αποτέλεσε για μένα όνειρο ζωής. Η δημιουργικότητα με βοηθά, με θεραπεύει.

Ελάτε να σας συναντήσω, να σας προσφέρω κάθε γνώση και έμπνευση.

Σας προσκαλώ να γνωριστούμε.

Course

Σας καλώ να ενταχθείτε στο πρόγραμμα του FOOD MONOLOGUE ON NUTRITION DRAMA (FMOND) που μεταφράζεται ως:

“Ο μονόλογος της τροφής στο δράμα της διατροφής” και αποτελεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκμάθησης τρόπου ζωής προσεγγίζοντας τον άνθρωπο ολιστικά δίνοντας μεγάλη σημασία στην αξία της θρέψης.

Η FMOND αποτελεί τη βάση σε κάθε είδους συνάντηση.

Είναι δική μου έμπνευση και αποτέλεσμα των χρόνων σπουδών μου.

Ελάτε να ταξιδέψουμε παρέα!

Πώς θα συναντηθούμε;

Life Streaming Institute

To Life Streaming Institute βρίσκεται στην καρδιά του Αμαρουσίου ( μόλις λίγα μέτρα με τα πόδια από τον σταθμό ΗΣΑΠ ) και δίπλα στο ΙΚΑ Αμαρουσίου. Είναι εύκολα προσβάσιμο και εμφανές επί της οδού Χατζηαντωνίου 13, στον πρώτο όροφο.

Οι συναντήσεις μας μπορούν να γίνουν τόσο διαδικτυακά όσο και από κοντά.

Σας περιμένω!

Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα και θα έρθω σε επαφή μαζί σας. 

Τα οφέλη 

Επίγνωση

Καθοδήγηση

Ανατροφοδότηση

Προσωπική εξέλιξη

Έκφραση

Στοχοθέτηση

Οραματισμός

Επιστημονική επιμόρφωση

Διαμόρφωση τρόπου ζωής

Προσωπικές αξίες

Εσωτερική παρατήρηση

Βελτίωση αυτό εικόνας

Πως δουλεύουμε

Life Coaching

Τα εργαλεία του coaching χρησιμοποιούνται για να παρέχουν την τεχνογνωσία στη δημιουργία και τη κατάκτηση των στόχων μας.

Έτσι αναγνωρίζουμε τη μεγάλη δύναμη που κρύβουμε μέσα μας.

Όλοι μας έχουμε ανάγκη από έναν προπονητή που να μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε κρυμμένες πτυχές του εαυτού μας, προτεραιότητες, αξίες, περιοριστικές πεποιθήσεις.

Έτσι να κάνουμε το άλμα προς ένα καλύτερο και δυνατό μέλλον.

Nutrition Coaching

Η διατροφική συμπεριφορά και τα λάθη που κάνουμε καθημερινά στο ημερήσιο πρόγραμμά μας, μας απομακρύνουν πολύ από την αξία της θρέψης και τα οφέλη της για το ανθρώπινο σώμα και υγεία.

Και όσο η εικόνα μας τσαλαπατιέται από λανθασμένα πρότυπα ομορφιάς, τόσο αυτό έρχεται να ενισχύσει την έλλειψη αγάπης και φροντίδας προς εμάς.

Εδώ προπονείστε για να κατανοήσετε την αξία της διατροφή ως την πύλη προς την εσωτερική φροντίδα.

Health Coaching

Η υγεία είναι το ύψιστο αγαθό και ο πιο σημαντικός τομέας της ζωής μας. Δίχως την υγεία όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε ανίκανοι να προοδεύσουμε και να προχωρήσουμε σε όποιον άλλον τομέα της ζωής μας.

Ως προπονητής θα σας δείξω τα δώρα της υγείας και της πρόληψης μέσα από την ανακάλυψη του προσωπικού σας οράματος.

Έχοντας κατακτήσει την υγεία σας, όλα τα υπόλοιπα αυτόματα ρέουν προς την επιτυχία.

Drama Therapy

Οι τεχνικές του δράματος χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα και την εποχή των μεγάλων τραγωδών ως πύλη προς την κάθαρση.

Και τί είναι η κάθαρση;

Είναι η απόλυτα απελευθερωτική και εξυψωτική πράξη του εαυτού, καθαρίζοντας και βγάζοντας ότι μέσα του έχει συσσωρευτεί.

Η βιωματική πράξη μας βοηθάει στην έκφραση και στο «άδειασμα» ώστε να δούμε ανάλαφροι πλέον και καθαροί την αληθινή ζωή.

Μερικές τεχνικές είναι ο διπλασιασμός ο σωσίας και ο καθρέπτης.

Nutritional Biology

Θρέψη είναι η επιτακτική ανάγκη της ζωής, ενώ διατροφή, η συμπεριφορά απέναντι στη θρέψη.

Μαζί ανακαλύπτουμε την ισορροπημένη θρέψη και συμπεριφορά.

Έτσι η θρέψη θα παραμένει η πανάκεια της ανθρώπινης υγείας μέσα από τη διατήρηση της άμυνας και την ισορροπία πολλών άλλων σημαντικών βιολογικών συστημάτων.

Η επιστήμη της διατροφής έχει πολλά να μας διδάξει.

Behavioral Biology

Ο εγκέφαλό μας είναι προγραμματισμένος να εκτελεί συγκεκριμένες συμπεριφορές που για χρόνια έχουν εδραιωθεί ως συνήθειες και μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς. Κάποιες δηλώνουν φόβο και άλλες κακές μνήμες ή τραύματα.

Η δομή του εγκεφάλου και ο τρόπος που αυτός λειτουργεί είναι προσδιορισμένος επιστημονικά. 

Η νευροπλαστικότητα, σύμφωνα με τα νέα επιστημονικά δεδομένα, υπόσχεται την αλλαγή.

Εποπτεία/Καθοδήγηση

Η λέξη “μόνος” μπορεί να δυσκολεύει και να οδηγεί σε άρνηση όποιας προσωπικής αλλαγής.

Το “μαζί” κρύβει μέσα του μεγαλύτερη δύναμη καθώς περικλείει τη συντροφιά, την υποστήριξη και την αλληλοβοήθεια.

Η εποπτεία και η καθοδήγηση διδάσκουν ότι δεν είναι κανείς μόνος του σε αυτό δρόμο της αλλαγής και αποτελεί την κινητήριο δύναμη σε κάθε απόφαση.

Η επίτευξη των στόχων με λιγότερες απώλειες βασίζεται σε μια σωστή, πιστή και αμφίδρομη συνεργασία μεταξύ εκπαιδευόμενου και εκπαιδευτή.

Ασκήσεις

Ασκήσεις διαμορφωμένες στα μέτρα σας, ασκήσεις εμπνευσμένες από τις τεχνικές του δράματος και του Life coaching, quiz, δημιουργικές, καλλιτεχνικές, γραπτές και βιωματικές ασκήσεις.

Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στην επίγνωση.

Σημαντικός παράγοντας είναι η αυτοπαρατήρηση και η αυτοαξιολόγηση πολλών καταστάσεων που συμβαίνουν ή είχαν συμβεί στη ζωή σας.

Παιχνίδι

Παιχνίδια όπως το Jenga, domino, playmobiles, το σκάκι , παιχνίδια αναπνοής και χαλάρωσης, θεατρικό παιχνίδι, παιχνίδια ρόλων και πολλά άλλα είναι ικανά να σας οδηγήσουν σε διδακτικές πτυχές τόσο δικές σας όσο και των ανθρώπων γύρω σας. 

Μέσα από αυτή τη διαδικασία θα κατανοήσετε περισσότερο τη ζωή σας ώστε να την παρατηρήσετε, να μάθετε και να αλλάξετε ή να βελτιώσετε με δική σας ευθύνη αυτά που δεν σας αρέσουν.

Τι είπαν για μένα

Είναι αξιόπιστη, πολύ προσιτή και έχει έμφυτη ικανότητα να παρακινεί τους ανθρώπους και να παρουσιάζει τις πληροφορίες με τον καλύτερο τρόπο για κάθε άτομο ξεχωριστά .

Θα είμαι για πάντα ευγνώμων για τη γνώση, το κίνητρο και την αφοσίωσή της που με βοηθά όχι μόνο να επιτύχω τους στόχους μου πάνω στην υγεία και τη σωστή διατροφή, αλλά και να τους ξεπεράσω.

Σε φιλικό και συνεργατικό επίπεδο της ζήτησα μία συμβουλή ώστε να ξεπεράσω μία παλιά πεποίθηση που με εμπόδιζε τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε προσωπικό επίπεδο. Επέλεξε αντί για συμβουλή να αναπαραστήσει σε ρόλο εμένα κάνοντας με να φαίνομαι δυνατός και αποφασισμένος ώστε να ξεπεράσω το εμπόδιο. Αυτό ήταν! Μόλις με είδα, αποφάσισα να αλλάξω τακτική.

Η συνάντηση μαζί της ως προπονητής υγείας και οδηγό για μια καλύτερη ζωή ήταν καθοριστική. Μου έχει δείξει ότι νοιάζεται πραγματικά και είναι πρόθυμη να σταθεί στο πλευρό μου καθώς μαθαίνω και εφαρμόζω νέα πράγματα. Ακολουθώ πιστά πλέον τις οδηγίες της και έχω βελτιώσει τη ζωή μου.

Η Γεωργία πραγματικά με εντυπωσίασε, όχι μόνο με τις γνώσεις της αλλά με το τρόπο που αγγίζει την ανθρώπινη ύπαρξη. Η αλλαγή τρόπου σκέψης είναι ένα από τα πιο δύσκολα εγχειρήματα του καθένα και όλοι μας χρειαζόμαστε έναν καθοδηγητή, προπονητή για να το σκοπό αυτό. Η βοήθειά της ήταν πολύτιμη στο πώς κατάφερα να ξεπεράσω κάποια προσωπικά εμπόδια. Η φιλικότητα και η αμεσότητα ενός ανθρώπου, ειδικά επαγγελματία υγείας, είναι τελικά αυτά που κερδίζουν.

Blog

Life Streaming Institute

Η ωφέλεια του κρασιού – Wine therapy

,
Η γνώση του σταφυλιού και του κρασιού είναι τόσο παλιά όσο η πολιτιστική ιστορία της ανθρωπότητας. Η μέτρια κατανάλωση κρασιού μπορεί…
κιρκάδιος ρυθμός

Κιρκάδιος ρυθμός

Ο κιρκάδιος ρυθμός αφορά οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου. Αυτός…
μυϊκή δυσμορφική διαταραχήElias Sc

Μυϊκή δυσμορφική διαταραχή

,
Το 1997, ο όρος μυϊκή δυσμορφική διαταραχή, αναφερόμενη και ως “bigorexia nervosa” επινοήθηκε για να περιγράψει την παρακάνω αναπτυσσόμενη…
Η αλήθεια μου

Speak your truth: Ποια η αλήθεια σου;

Η φωνή μας είναι η αλήθεια μας. Η δύναμη της αλήθειας μας είναι η κινητήριος δύναμη της απελευθέρωσης του εαυτού μας. Το θάρρος να…
δυσανεξία

Τροφική Δυσανεξία – Πόσο πραγματική είναι;

,
Ο μηχανισμός πίσω από την τροφική δυσανεξία θεωρείται ως ένα από τα μεγαλύτερα αινίγματα στην σύγχρονη ιατρική. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν…
διαβήτης εγκεφάλου

Διαβήτης τύπου 3: ο διαβήτης του εγκεφάλου

,
Ο διαβήτης τύπου 3 ή αλλιώς ο διαβήτης του εγκεφάλου εμφανίζεται όταν οι νευρώνες στον εγκέφαλο δεν μπορούν να ανταποκριθούν στην ινσουλίνη,…
ωκυτοκίνη

Ωκυτοκίνη: η άλλη πλευρά

,
Η ωκυτοκίνη είναι μια πεπτιδική ορμόνη που παράγεται από τα νευρικά κύτταρα του υποθαλάμου και μεταφέρεται μέσω των νευραξόνων τους…
junk food

Nευροβιολογία του junk food

,
Όλοι γνωρίζουν ότι η συνήθεια πολλών ανθρώπων να καταφεύγουν στη κατανάλωση "πρόχειρου" φαγητού, γνωστό ως junk food, βλάπτει σοβαρά την…